皮肤抗氧化是什么意思 如何给皮肤抗氧化

导读:皮肤抗氧化是什么意思?如何给皮肤抗氧化?活性氧会对皮肤造成各种伤害。本来,人类有SOD(超氧化物歧化酶),这种酶可以清除体内多余的活性氧,但这种SOD会随着年龄的增长而减...

皮肤抗氧化是什么意思?如何给皮肤抗氧化?活性氧会对皮肤造成各种伤害。本来,人类有SOD(超氧化物歧化酶),这种酶可以清除体内多余的活性氧,但这种SOD会随着年龄的增长而减少。在日常生活中,增加SOD或消除体内的活性氧是很难的,但我们还是要采取措施,尽量减少伤害,以美丽的肌肤为目标。

饮食

在我们的身体里,有一些物质是可以去除活性氧的,比如说在皮肤里,就有乌洛卡尼酸、谷胱甘肽等抗氧化剂。然而,这些都会随着年龄的增长而减少,所以通过食物向身体引入抗氧化剂是很重要的。维生素A、维生素C、维生素E被称为维生素ACE,是具有卓越抗氧化能力的营养素。

防紫外线措施

紫外线A波到达真皮层,紫外线B波到达表皮层。紫外线会在皮肤中产生活性氧,所以要尽量避免。即使是阴天,与晴天相比,估计也有60%左右的紫外线能到达皮肤。不管是晴天还是阴天,都要用遮阳伞或帽子来保护自己免受紫外线的伤害。最近还有一些具有紫外线切割功能的外套,所以使用这些外套不仅可以保护脸部,还可以保护全身免受紫外线的伤害。

压力控制

压力会使皮肤产生活性氧,从而促进皮肤衰老。应激会引起肾上腺皮质激素的分泌,进而产生活性氧。生活中我们难免会有各种压力,比如人际关系,但最好是积极控制压力。你应该喜欢自己喜欢的爱好,并有时间经常专心致志地去做。体育活动是一种特别好的方式。普拉提和瑜伽等运动可以让你甩掉杂念,专注于呼吸,从而帮助缓解压力。另外,跳舞也是一种很好的缓解压力的方式,因为跳舞需要集中注意力,因为你在用大脑思考的同时也在活动身体。

睡眠

支持皮肤新陈代谢的生长激素,在入睡后两小时左右就会分泌,所以说一定的睡眠对美丽的皮肤很重要。褪黑素,是睡眠时分泌的一种激素,也是一种抗衰老的激素,可以为体内的活性氧解毒。睡眠中褪黑素的分泌对美丽的肌肤很重要。要想睡个好觉,就要准备好自己的睡眠环境,如被褥、床垫、被子、睡衣等,尽量让自己每晚都有一个舒适的睡眠。

以上就是关于皮肤抗氧化是什么意思?如何给皮肤抗氧化的文章分享,希望对您有所帮助!

DOLA时尚网部分内容来源于互联网,登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,如有侵犯版权请来信告知E-mail:906207380@qq.com,我们将立即处理。

关键词:
分享:
上一篇:脸上长粉刺是什么原因?4个原因引发女人长粉刺 下一篇:活性氧对皮肤的影响

相关文章

发表评论