男性比女性更容易脱发？杭市一祝飞医生：男性预防脱发，重在改变生活方式

头发是年轻和健康的标志，在我们日常生活中，经常能看到很多中年男性变成了“地中海”，但女性地中海的很少。数据显示，全球约有一半的男性被秃顶所困扰。据统计，我国脱发人群集中在20-40岁，比上一代提早了20年，脱发已成为男性焦虑的重要原因之一。浙江大学医学院附属杭州市第一人民医院医疗美容科祝飞医生说，门诊来看脱发的男性明显比女性多，相比女性，男性更容易受到脱发的困扰。

男性为何比女性更容易脱发？

其实，大多数的脱发是你自己造成的。如烟酒过多、不注意头皮清洁、睡眠不足、不打伞防晒、防酸雨等等，这些不良行为不分男女，都会是导致你脱发的原因。但是，为什么男性的脱发率比女性高得多呢？祝飞医生说，男性比女性易脱发，主要和雄性激素分泌、基因等因素有关。

1、男性雄性激素分泌旺盛

男性脱发的主要原因是雄性激素分泌旺盛。女性脱发者比男性脱发者要少得多，这是因为女性体内的雄性激素分泌量很少。皮脂腺主要受雄性激素控制，如果雄激素分泌过于旺盛，头顶部油脂过多，刺激到头顶毛囊的生长和代谢，易脱发导致秃顶。

2、遗传因素

研究发现，脂溢性脱发的遗传基因在男子中呈显性遗传，女性中该基因却是隐形的，致病基因可能会由上一代遗传给下一代。遗传性脱发常在20-30岁发病。据统计：25%在25岁前发病，50%在50岁左右发病。

3、压力过大

男性作为家庭的顶梁柱，社会的主力军，承受了太多的期望、责任和压力。巨大的压力使男性精神处于紧张状态，致使血管收缩、毛发营养不足，引起脱发。

4、不良生活习惯

男性普遍应酬较多，过度吸烟酗酒的比例都高于女性，导致头发营养流失，毛囊吸收营养不够，引起脱发。

男性预防脱发重在改变生活方式

祝飞医生说，脱发发生年龄大幅提前，其实是个“现代病”，与现代人的生活方式有关。男性脱发的原因有很多：饮食多油脂、抽烟、熬夜等不良生活习惯。怎么解决这一脱发大难题呢？

1、多吃有益于头发生长的食物

何首乌、黑芝麻一直都是中国传统的黑发养发的佳品，一直以来都备受脱发人士的钟爱。多吃猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，可以有效强健发质，补充头发营养，对脱发能够起到缓解和改善的作用。多吃蔬菜水果。

2、戒烟戒酒

吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病 ，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发正常的生长。

3、减少油脂的摄入

过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。少吃肥腻多油的食物，比如所东坡肉，红烧肉这些富含脂肪的食物，另外少吃动物的皮，动物的皮同时含有丰富的皮下脂肪。

3、给自己减压

很多男性脱发是由于精神压力太大，精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。生活紧张，工作忙碌，大大提高了脱发的机会。因此，要学会减压，学会放松，可进行一些简单的运动进行减压，比如说散步、跑步、打球等。

4、拒绝熬夜

肾之华在于发，肝肾功能受损，就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的排毒与休息时间是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，所以要想头发健康，最好在晚上11点前睡觉，保证血液循环通畅，让营养直达发根，防止脱发。

祝飞医生表示脱发是一件比较烦恼的事情，如果发现自己掉头发较多，对生活工作造成了困扰，应当及时到医院诊断治疗；如果脱发严重，最为有效的方法就是进行植发。

祝飞医生个人简介：

毕业于浙江嘉兴学院临床医学系，2010年开始从事整形外科及美容外科的临床工作至今，现任浙大医学院附属杭州市第一人民医院医疗美容科医生。

擅长项目：

男性秃发毛发移植、微调微整、面部年轻化、激光美容治疗、瘢痕综合治疗、各类皮肤肿瘤术后治疗等，备扎实的医学理论知识及专业的审美眼光。

参与编写整形美容外科专著：

《高密式毛发移植》（浙江科技出版社）

《整形外科学》系列教材之一《毛发整形美容外科学》（浙江科技出版社）

发表论文多篇

人生格言：尝试美丽，让你的人生瞬间闪耀

现任主要职务：

亚洲毛发移植修复外科协会（AAHRS） 会员

中国整形协会毛发医学分会会员

中国非公立医疗机构协会整形与美容专业委员会毛发移植修复外科与头皮健康管理分会   会员

浙江省整形美容行业协会美容外科分会 理事

杭州市医学会整形与显微外科学分会 会员

获杭州市科技进步奖三等奖