女性气色差吃什么食物？这四个食物多吃补气补血

　　在生活中咱们中国人见面打打招呼，会说一句你气色不错呀，所以气色是我们最直观感受一个人状态的。拥有好的气色能够让人看起来更精神，更具活力也更加年轻。有些人虽然皮肤很好，但是没有气色，给人一种不够健康的感觉。想要让自己有好的皮肤，又有好的气色，就要在生活中多加调理，好好的保养一下自己。那么女性气色差吃什么食物?

　　一、榴莲

　　在生活中榴莲这种水果味道比较怪，很多人不太喜欢它的臭味，但是榴莲却有极高的营养价值且榴莲属于热带水果，性温很适合体质偏寒的女性朋友。同时还能够促进体温升高，对于那些长期体寒或者经常痛经的女性朋友来讲平日里可以多服用。

　　二、红枣

　　在生活中红枣是公认的补气养血圣品，红枣当中营养成分非常丰富，当中蛋白质、脂肪以及维生素、矿物质等营养元素很多，尤其适合女性补气养血。而且红枣的吃法多种多样，既可以直接食用，又可以拿来熬汤煲粥，都是很好的缓解气血不足的方法。

　　三、红米

　　在生活中红米当中含有丰富的淀粉以及优质植物蛋白，能够快速补充人体所需营养成分，帮助维持机体能量。在红米众多的营养元素当中，铁质含量最为丰富。我们知道铁是促进血液生成的最重要元素，因此多吃点红米可以有效预防缺铁性贫血，对缓解气血不足是非常有帮助的。

　　四、乌鸡肉

　　在生活中乌鸡肉可以说是专门针对女人补血而存在的，乌鸡肉是不同于我们常见的黄鸡肉的，乌鸡肉富含各种蛋白质、氨基酸和矿物质元素，是女性滋阴补肾、补血益气的最佳肉类之一，乌鸡肉和红枣以及枸杞一起煲汤绝对是女人滋阴补血的食物。