气虚吃什么调理

当体质气虚会导致人体容易乏力，精神状态极差，间接的影响到个人的生活质量以及工作质量。多数人出现异常症状时，并不会想到是由于气虚体质引起，通过各种检查才可发现，是由于身体气虚引起。那么气虚吃什么调理效果好？

气虚吃什么调理

中医认为是脾脏肺胀形成的物质我们摄入的食物通过脾胃，消化为精气，传给肺脏，再由肺传输到身体各个部分，因此，脾肺功能不足的话，就容易使人出现气虚，那么在饮食安排方面，就多吃一些有利于调理脾胃功能的食材。

推荐可食用阿胶瘦肉汤，原料有阿胶，瘦肉，红枣，枸杞，把所有原材料洗干净，瘦肉切片，阿胶敲碎,一起加入炖盅中，隔水慢炖即可。每周使用两三次阿胶瘦肉粥，能起到补气补血的功能，本身阿胶就有补血，补气的作用，当然也不能食用太多，否则会有副作用。

党参黄芪粥，原材料有糙米，黄芪和党参，本身黄芪和党参属于中药材，也是在中药材中有助于补气补血的两种药物。先用这两种中药材加水煎服，取汁后，再加入糙米开始煮粥，或者可以先用清水煮粥，煮好后再加入煎好的药材汁，当做早餐食用，既能养生又能改善气虚问题。

玫瑰花玉米西米羹，原材料有玉米粒，玫瑰花去和冰糖，先将水煮沸，加入玉米粒，煮大概5分钟左右再加入西米，再煮10分钟，在煮的过程中要注意搅拌，避免糊锅。西米煮好后开始关火放凉个一会儿再开始重新加入冰糖和玫瑰，滚开两分钟，即可关火出锅食用。

关于气虚吃什么调理效果比较好，上述内容中给大家推荐了阿胶瘦肉汤、党参黄芪粥、玫瑰花玉米羹，这三种食物烹饪方式比较简单，但是调理效果比较好。如果感觉平时自己说话无力容易疲惫，甚至出现夏天怕热，冬天怕冷，感冒等现象时有，可能是由于自己气虚引起，需要通过一些方法进行调理才行。