产后恢复怎样做才算有效 赛金莲建议这几招

新手妈妈们熬了十个月终于卸货了，以为以后可以就此轻松，却不知道这才只是一个开始。重心全在宝宝身上，自身心理与生理的变化，却是最容易忽视的。产后女性不论心理还是身体，都应尽早恢复最好状态。

很多新手妈妈会在产后由于多种原因会在产后患有抑郁症，有一个高危人群体也是导致产后抑郁的重要原因——老公。这类人群有一部分不仅不会懂得妈妈们生产的辛苦，还会在女性生产完后，由于身体各方面的变化给出直接的嫌弃与厌恶。由此便是让准妈妈对自己产生严重的自我否定。

产后恢复不仅心理恢复重要，身体恢复更加重要。那么产后恢复怎样做才算有效的呢？赛金莲建议以下这些：

赛金莲：骨盆恢复

怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移,很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。

骨盆松弛会怎么样？体形走样，腰酸、步行艰难、内脏和子宫下垂、小便失禁等等。通过恢复训练来支持肌肉的支撑力，改善骨盆松弛、前倾，除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况，还能帮助妈妈恢复体形。

赛金莲：阴道卵巢保养

产后恢复重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器官内脏的恢复。通过恢复训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动。使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度，使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起保健作用。

这里还可以配合赛金莲冷敷凝胶的使用，帮助更好恢复产后松弛现象。赛金莲妇舒冷敷凝胶含三仙矛草、蜂胶、藏红花、葡萄籽油、蛇床子、檀香、紫苏油、当归八大珍贵草本植物精华。主要成分三仙矛草日本进口，其内在的伸缩主基因“2E因子” 提取纯度68%以上，实用价值得到认可，对于女性私处的收缩起到非常好的效果。

产后妈妈养好自己很重要，做好产后恢复养出健康好气色。各位宝妈，你们的产后恢复开始了吗？！