易胖体质怎么办?绿瘦分解脂肪的胖友也这么做!

导读:易胖体质和易瘦体质的区别,人家吃炸鸡、可乐、蛋糕,再怎么吃都不会胖,而你连喝水都会胖,简直是痛不欲生。究竟易胖体质还有没有得解救了?作为深耕科学体重管理十多年的绿瘦...

  易胖体质和易瘦体质的区别,人家吃炸鸡、可乐、蛋糕,再怎么吃都不会胖,而你“连喝水都会胖”,简直是痛不欲生。究竟易胖体质还有没有得解救了?作为深耕科学体重管理十多年的绿瘦健康产业集团,用数据化方式开创一条与肥胖抗争的科学化道路。其中,以独创的绿瘦分解脂肪法,帮助肥胖人士实现减肥效果。今天就来跟大家谈下关键词,易胖体质。

  什么是易胖体质呢?

  通常易胖体质的人都是基础代谢率低,睡眠不足。

  而易瘦体质,则不会出现新陈代谢慢的现象,相反地新陈代谢很快,吃什么都可以很快代谢出去,自然而然,吃得再多也不会很容易发胖了。

  如何判断是否为易胖体质?

  1、脸色发红,或者常常容易面红耳赤

  2、尿液少而且颜色偏黄

  3、经常有便秘的现象,粪便又干又硬

  4、非常怕热,身体的温度偏高

  5、身体常有水肿的现象

  6、喜欢喝冷饮

  7、容易有口干舌燥的感觉

  8、肌肉结实肥厚

  如果上面有超过3项在你身上发生,代表你就是易胖体质!符合越多,表示你身体的易胖因子越多!那易胖体质就是胖子命?真的“喝水都会胖”?告诉你,喝水会长胖,那是假的,但是拥有易胖体质的你,比别人更容易胖,那是真的。但是拥有易胖体质的你,也不是“永远没有瘦的明天”!其实胖的基因虽然是天生的,但是我们可以通过后天的减重方法,去改善自身的体质,一样可以瘦下来!

  其实,很多朋友在绿瘦分解脂肪的过程中也咨询过。那么,今天来告诉你易胖体质可以通过以下方法去改变哦:

  饮食调整法

  规范自己的饮食习惯。平时不要抽烟喝酒,要做到早上吃的好、中午吃得饱、晚上吃得精而少,合理安排自己的三餐,才能健康饮食。还有一点的就是,必须杜绝吃宵夜!

  选择富含B族维生素的食物、高蛋白质食物以及富含膳食纤维食物。B族维生素可以加速体内糖类的代谢、防止脂肪囤积,更有利于燃脂。蛋白质能够帮助人体修复和生成肌肉。肌肉量增加,基础代谢也会随之提高,这就可以帮助你加速热量消耗,瘦得更快。搭配富含膳食纤维的食物,可提供较强的饱腹感,从而减少对其他食物的摄入,帮助控制体重。

  睡眠调整法

  首先,需要把睡眠时间调整起来,改变原来爱熬夜、作息不规律的换习惯,这些换习惯都是造成易发胖体质的直接原因,必须杜绝掉。熬夜也是长胖和衰老的元凶,千万不能对熬夜掉以轻心,不到逼不得已的时候,尽量不要熬夜,要克制自己玩电脑和娱乐的事件,羊城准点睡觉,准点起床的好习惯。

  睡眠质量的好坏,可是变成易瘦体质的关键所在,一定要睡饱美容觉。

  增加身体肌肉含量

  基础代谢能力低是易胖体质的硬伤。身体里的肌肉比例越高,基础代谢率就越高,反过来说,脂肪比例越高的话,基础代谢率就越低。

  因此,努力增加身体的肌肉量,减少脂肪的含量。运动是最健康的方式,肌肉就像“发动机”,即使不在运动状态,身体的代谢也会比肌肉含量较低的人快。并且身体线条会更好看,而不是单纯的干瘦。

  很多人说“减肥堪比整容”,这句话虽然比较极端,但并全无道理,你是否也想想早日拥有与你颜值相匹配的身材!?成为人人羡慕颜值高、身材棒的小鲜肉、小姐姐?!那么,不仅仅是在绿瘦分解脂肪过程的胖友,还是自己减肥的胖友们,从今天开始就要规范自己的饮食,改善自己的生活陋习,瘦下来,其实是一件很轻松的事情。

 
 

华尚网部分内容来源于互联网,登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,如有侵犯版权请来信告知E-mail:1308654573@qq.com,我们将立即处理。

关键词:
分享:
上一篇:冬季如何养生?顾家·负氧离子床垫助你睡出好状态 下一篇:“秀域代言人招募大赛”——不止明星可以代言,你也可以!

相关文章

发表评论