这些老寒腿的症状你有吗?氨糖软骨素推荐3招居家保健法!

导读:老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称,膝关节骨性关节炎的发生与气候变化关系密切。但不要以为只有秋冬老寒腿才会犯病,夏天一样也有这种困扰,夏季很多人都喜欢长时间呆在空调的...

    “老寒腿”是膝关节骨性关节炎的俗称,膝关节骨性关节炎的发生与气候变化关系密切。但不要以为只有秋冬老寒腿才会犯病,夏天一样也有这种困扰,夏季很多人都喜欢长时间呆在空调的环境里,而空调房间的冷空气总在最低层,膝关节自然就遭殃了。最可怕的是很多人得了老寒腿还不自知,下面小编就来告诉大家老寒腿的一些常见症状。

老寒腿的症状主要有以下几种:

腿沉:特别是阴雨天,感觉患侧肢体酸重无力。

晨僵:晨起时感觉关节活动不灵活,活动又能缓解

疼痛:膝关节经常隐痛,活动时加重,休息后缓解。

怕冷:遇上下雨天、气候转凉时尤其明显。

无力:膝关节周围的肌肉力量下降,尤其是中老年人有时候上下楼梯都觉得困难。

僵硬:久坐后起立费力、难以站立;有时会出现急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响。

肿胀:老寒腿后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛。
 


 

这些老寒腿的症状你有吗?氨糖软骨素推荐3招居家保健法!

适合老寒腿的3招居家保健法

①按摩:日常生活中不妨用“摩”法和“刮”法,给关节做保健。用双手虎口沿大腿根部向下按摩至小腿;而刮就是将双手做爪状捏住髌骨,上下刮拭髌骨两侧。

②中药泡脚:可以去中医馆开些活血化瘀、温阳止痛的中药,每天泡上半小时,可祛寒除湿,改善下肢血液循环,有效缓解老寒腿症状。

③仰卧抬腿:仰卧在床上,腿微曲,抬离床面约15度,保持两三分钟,后面慢慢加重训练,抬腿时间争取达到10~15分钟,每天2~3次,能充分锻炼膝关节。

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补充氨糖软骨素有助缓解老寒腿

另外,患有“老寒腿”的人更应注重营养的补充。对于日常的一些营养如钙、硒、铁等微量元素要注意补充,除了补充日常所需营养外,还要针对已经出现的关节疼痛,有效补充氨糖、软骨素,保持关节润滑,迅速修复受损关节,延缓关节退化。

健力多氨糖软骨素钙片主要成分就是采用氨糖和软骨素,两者的黄金配比2:1,更能发挥高效协同作用,改善膝关节问题。并且,很多的中老年人出现关节疾病的同时,多少都会伴有骨质疏松的情况,健力多氨糖软骨素钙片特地添加了碳酸钙和酪蛋白磷酸肽(CPP),既补钙又能促进钙质吸收。

最后,还是要提醒有“老寒腿”毛病的人更要多一份小心,日常细心养护才能减少老寒腿带来的困扰!

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